心理学探索 克服逃避心理
粉丝投稿：怎样应对遇事就爱逃避的心理？
逃避心理是很多人都有的难题，但它并非一种健壮的应对策略。要克服这种心理，要了解它的成因。那么，何故会有人遇事就选择逃避呢？缘故有很多方面。自卑的人缺乏自信，害怕面对难题；悲观的人对事务的结局持消极态度，害怕失败；心智不成熟的人依赖性强，遇到事务想到的是寻求帮助而非难题解决；还有些人选择逃避是由于想要保护自己，避免冲突带来的伤害。我们需要正视这个难题，并寻求解决技巧。
建立自信是提高内心承受能力的关键。不自信往往源于对失败的恐惧。提高自信，能够更好地应对挑战，减少逃避行为。进行积极的心理暗示也是迈向成功的关键。当我们满怀信心时，就不会轻易陷入悲观心情，更能够积极面对难题。改变需要循序渐进，不能强求自己一下子改变所有习性。给自己制定体系脱敏规划，一步一步地来。一旦开始停止逃避，你会感受到成功的喜悦。
除了以上技巧，还有一些辅助技巧可以帮助我们克服逃避心理。找家人或朋友寻求帮助和支持，接受他们的鼓励和正能量。在遇到难题和矛盾时，不要纠结于谁对谁错，多反省自己，大度对待他人。当感到痛苦时，要寻找合适的方式疏导心情，避免积压太多负面心情。要树立终身进修的理念，提高自己的能力，适应社会的变化。遇到不幸时，要勇壮面对现实，化悲痛为力量。逃避并不能难题解决，直接面对才是最佳策略。
我们要认识到逃避心理的深层次缘故。缺乏相关的智慧会导致我们无法正确处理难题。我们需要通过进修来获取智慧，用智慧的力量来推动我们面对难题。宇宙间的能量守恒法则、影响力与反影响力等天然法则也告诉我们，逃避难题只会让难题变得更加复杂。我们要坦然面对难题，积极寻求解决方案。
要克服逃避心理，还可以从两个方面入手。一是面对环境时的选择。战斗、逃跑、装死是动物面对环境时的常见反应。对于人类来说，持续逃避情形会逐渐演变为抑郁情形。我们要驱乐避苦，选择面对难题而不是逃避。二是通过逐步建立高兴的链接来克服逃避。例如，孩子厌学是由于把进修和痛苦建立了强链接。我们可以通过一些高兴的场景给予鼓励、正向的暗示，引导孩子逐步建立进修和高兴之间的链接。对于非必要的事务可以选择转移目标来逃避。最后提供一些克服逃避的小技巧：增加运动、增加人际交往、多夸奖赞美他人等。这些技巧可以帮助我们更好地面对难题并克服逃避心理的挑战。关于心理建设与应对策略
在现代社会中，维护健壮的心理情形显得尤为关键。不少心理学家均认同，心态积极、能以难题解决方式面对挑战的人，往往能够更好地适应环境。真正能在生活中以正确态度和行为应对挫折与挑战，其实并不容易。
我们周围有很多人，因职业、事业中的困扰而苦闷，因家庭、婚姻关系的不和谐而心灰意冷，甚至有的人遭受重大打击而产生轻生念头。这种种情境下，生活的脆弱性显得尤为明显。
举一个生活中的小例子：住在楼下的人可能会被楼上掉落的鞋子惊扰，那种未知的、突如其来的声响会让人心神不宁。但真正令人焦虑的，往往是那种高悬在半空中的不确定性——不知道下一次会有何样的“鞋子”掉落。这种等待的经过，常常给人带来巨大的心理压力。
那么，我们该怎样应对这种心理压力，克服逃避心理呢？
我们要认识到逃避心理的根源——恐惧。恐惧源于我们对未知的担忧，对失败的害怕，或是对某些事物的反感。但逃避并不能难题解决，只会让我们距离难题越来越远。只有面对难题，我们才能找到难题解决的办法。
要克服逃避心理，要培养自信心。职责感是自信的基础，一个人如果对自己都没有职责感，就更不会对他人有职责感。我们要学会承担自己的行为后果，无论结局怎样，都要勇壮面对。
我们要有积极的心态，把困难视为一种考验，相信人定胜天。不要在命运面前低头，要无所顾忌，百折不挠。将这种困难转化为一种积极有利的影响，认清自己的不足，并慢慢改进。
遇到难题我们要冷静分析，找出难题的关键，接受难题并采取行动解决它。而不是选择逃避。只有正视难题，我们才能难题解决，才能变得更强大。
人活在这个全球上，无论时刻长短，都要面对生活中的种种事务。只有面对才能改变或难题解决。逃避不是办法，它只会让我们失去更多。我们要学会鼓励自己，给自己加油打气，培养平常心，勇壮地面对一切。
人生就是一场与自己的斗争。只有勇于面对并克服种种困难和挑战，我们才能走得更远、更好。希望每个人都能在人生的旅途中，勇壮地面对自己、面对生活、面对一切。五、坚决信仰，投入一万小时的努力，回报天然会随之而来。
六、逃避并不能解决任何难题，真正的勇者应该敢于面对挑战，这才是成功的第一步。
七、职责感是建立家庭、提高事业以及实现家庭快乐的重要基石。
1. 勇于承担职责：面对难题和矛盾，我们不应该过分纠结于职责归属。生活中总会遇到各种困扰和挑战，如果我们能够多自我反省，对他人更加大度，不为外界干扰所动，理性处理一切，不回避矛盾和冲突，这样不仅能够让自己内心平静，也会赢得他人的尊重和信任。
2. 勇壮接受挑战：人生充满了挑战和机遇，只有勇壮迎接挑战，我们才能够不断提升自我，发挥最大的潜能，欣赏到更多的美妙风景，体验到更多的成功和高兴。
3. 勇壮面对难题：当我们遇到困难时，如果选择了逃避，就失去了难题解决的机会。我们应该接受自己，正视困境，明白逃避无法难题解决。正确的行为是克服自身的弱点和缺陷，摒弃逃避心理，勇壮地面对并追求属于自己的快乐生活。只有如此，我们才能够真正地走向成功，实现自己的人生价格。
